Hai i capelli senza lucentezza, la tua pelle non ha freschezza ed elasticità, ti senti esausto? La biotina ti restituisce vitalità. La biotina, inoltre conosciuta come vitamina H o B7, appartiene alle vitamine del gruppo B ed è solubile in acqua. Un segnale che è necessario fornire al corpo in misura maggiore è, oltre a gonfiore e sblocchi sulla pelle, unghie fragili, eccessivamente grassa e capelli di scarsa qualità. E ‘ difficile senza di lui. La vitamina H si trova normalmente nella dieta, in particolare nel tuorlo d’uovo, soia, legumi, semi e noci, fegato, lievito, latte, funghi, verdure come spinaci e cavoli, insieme a patate e anche cereali integrali. Tuttavia, il suo uso dal cibo influisce sulla loro elaborazione o modifica. Il contenuto di biotina riduce al minimo, ad esempio, la cottura o lo scongelamento, ma anche lo spazio di archiviazione lungo. La biotina non è solo essenziale per l’appello, ma anche per il corretto funzionamento dell’intero organismo. Partecipa alla scissione di grassi, zuccheri e anche proteine, migliorando così il metabolismo. Colpisce favorevolmente i livelli di zucchero nel sangue, lenisce i dolori, il dolore muscolare, il dolore e anche il formicolio agli arti, favorisce l’assorbimento di varie altre vitamine.
Sia in regime di dieta e in compresse, avete poco di esso?
Sei irritabile e anche sensazione logorato? La vitamina H può anche aiutare in questi casi. Ha un risultato utile sull’attività del sistema nervoso, aiuta con ansia e stanchezza, ha un effetto positivo sull‘attività delle gonadi e ha una funzione vitale nella sintesi di sostanze responsabili della coagulazione del sangue. Apprezzi il tuo aspetto e la tua salute?
Concentrarsi su una composizione equilibrata e diversa della selezione di alimenti, o ottenere biotina nel tipo di un integratore alimentare. A causa degli effetti favorevoli, questa vitamina è presa in considerazione una vitamina di eleganza, che tu, come donna, apprezzerai sicuramente. Non si può anche overdose con esso because perché è solubile in acqua, il resto che non è fatto uso di dal corpo sarà secreto in modo del tutto naturale. Inoltre, i moderni integratori alimentari non hanno prodotti chimici, coloranti, zuccheri o additivi chimici. Se siete sani e consumare una dieta equilibrata, non si dovrebbe essere disturbato da una carenza di biotina. Oltre a fornire al corpo cibo, è anche generato nell’intestino nevertheless tuttavia, cibo di scarsa qualità, fumo, normale consumo di alcol di alcol, oltre a prendere anti-biotici o controlli delle nascite possono avere un impatto negativo su questo. Segni e sintomi che indicano una carenza di questa vitamina possono includere: capelli deboli e anche fragili, perdita di capelli, scolorimento. Difetti e anche cambiamenti nella pelle, colore della pelle noioso, sblocchi. Unghie deboli. Maggiore sensibilità alle infezioni. Dolori muscolari. Affaticamento, depressione clinica. Disperazione. Aumento del colesterolo.
Si occupa di per la pelle luminosa
Grattugiare una mela, una carota, includere un cucchiaio di farina d’avena integrale, un cucchiaio di noci tagliate, un cucchiaio di yogurt semplice e un cucchiaino di miele. Mescolare. Se vi sembra qualcosa di salato, fare una diffusione di due albumi al vapore, un piccolo contenitore di tonno nel vostro molto proprio succo, una dose di formaggio fresco e un calo di succo di limone. Mangia con dolci integrali.
